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標題: 舌頭操!常吐舌頭 防衰老
echoooo
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發表於 2012-4-23 19:05
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舌頭操!常吐舌頭 防衰老
舌頭操!常吐舌頭 防衰老
(網路文章)
舌的主要功能為味覺,另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,有助於食物的 消化吸收,強身健體,延緩衰老。
舌頭操是一套很好的自我保健操,有助於緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但減少口腔疾病 的發生,還能起到鍛煉面部肌肉 的功效,使人容光煥發。
伸舌運動:靜坐且眼睛半閉,稍微張開嘴。儘量伸出舌頭然後縮回,反復做10—20次,能利用五臟養顏 面。把舌體伸出後向左右來回擺動10—20次,舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次,這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌 肉,長期堅持對打鼾也有一定療效。
Echoooo 合十
嗡 折隸主隸 準提莎訶
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