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echoooo

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發表於 2012-11-16 21:40 資料短消息加為好友

保暖先做好6件事

保暖先做好6件事

（網路文章）

1.頭戴帽，不易寒。
頭部由於裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，並且最好能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，能保持頭部暖和。

2.保暖先暖腳。
寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季腳部保暖尤為重要。冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，並堅持早晚搓揉腳心。

3.衣服不能太緊。
冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣著應以質輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調節能力低，應以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。

4.戴圍巾別捂嘴。
圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不是每天都清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。

5.室溫不要太高。
冬天室溫應該稍涼一些，溫度保持在18℃—20℃為宜。如果能在室內放一盆水，增加一下室內濕度就更好了。

6.門窗不應太封閉。
冬季室內要多通風換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。

Echoooo 合十

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